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近日，云南省新出臺(tái)的中考改革政策上了熱搜——該省計(jì)劃將中考體育成績(jī)上調(diào)至100分，與“三大主科”（語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)）平起平坐。其他科目比如物理為50分，政治、歷史、生物學(xué)僅僅各40分。
不僅是云南省中考體育新政引熱議，江西、福建、安徽等省體育所占分?jǐn)?shù)也是一年比一年高，體育成為絕對(duì)主科已成定局。
成都2022年實(shí)行中考體育新政策
由50分調(diào)至60分
當(dāng)然，這樣的“好事”絕對(duì)少不了我們大成都，成都從2019年新初一開(kāi)始，實(shí)現(xiàn)新中考，總分由700分增至710分，而這10分的變化就是來(lái)自“體育”學(xué)科，其分值占到總分的8.5%，比化學(xué)還高10分。
大家很多都關(guān)關(guān)心中考文化課成績(jī)，殊不知在中考一分壓倒千人的考場(chǎng)上，中考體育的50分（2020年、2021年參加中考的孩子，體考依舊是50分，2022年參加中考的孩子體考政策改革，體育分?jǐn)?shù)上升至60分）也不能忽視。
那么，平時(shí)專注于學(xué)習(xí)的孩子們，怎么才能拿到這50分呢？這里再次說(shuō)明，文中的政策解析只與2020屆和2021屆考生有關(guān)，從初2019級(jí)新生開(kāi)始執(zhí)行新中考政策，原政策只適用于現(xiàn)在就讀初二、初三的學(xué)生。
體考政策解析
成都市中考體育考試大概在4月份舉行，所有報(bào)名參加中考的學(xué)生都要參加，成都市中心城區(qū)每區(qū)設(shè)一個(gè)考點(diǎn)。
體育考試項(xiàng)目有三項(xiàng)：立定跳遠(yuǎn)、坐體位前屈和長(zhǎng)跑，其中立定跳遠(yuǎn)滿分20分，坐體位前屈滿分15分，長(zhǎng)跑滿分15分，總分滿分50分，中考體育得分直接記入中考總分，不會(huì)像物理、化學(xué)那樣折算A卷成績(jī)。所以說(shuō)體考送的這50分一定要拿到手啊！
想拿滿分的孩子要參考以下標(biāo)準(zhǔn)：
立定跳遠(yuǎn)男生246厘米及以上、女生196厘米及以上滿分，坐體位前屈男生16.1厘米及以上、女生17.4厘米及以上滿分，長(zhǎng)跑男生1000米3分48秒及以下、女生800米3分39秒及以下滿分，其它區(qū)間得分情況參閱下表。
體考常見(jiàn)失分情況
1、立定跳遠(yuǎn)問(wèn)題，墊子太“滑”？
每年有不少學(xué)生反映，在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)測(cè)試時(shí)，墊子很滑，結(jié)果造成起跳無(wú)力，影響發(fā)揮。墊子滑的感覺(jué)是由兩種原因引起的，一種是技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，腳下打滑；另一種可能是鞋子不合適引起的。
專業(yè)體考指導(dǎo)老師建議，立定跳遠(yuǎn)時(shí)，考生最好選擇橡膠鞋底的運(yùn)動(dòng)鞋，鞋底最好有橫向紋理，像籃球鞋、板鞋等鞋底較硬的運(yùn)動(dòng)鞋不適合跳遠(yuǎn)。新鞋需要時(shí)間適應(yīng)，因此要提前購(gòu)買。
此外，切記要穿純棉襪子，不要選擇類似絲襪等容易打滑的襪子，以免引起腳在鞋里打滑。
另外：跳遠(yuǎn)動(dòng)作犯規(guī)動(dòng)作：
01.跳完后，屁股往后坐；
02.跳完后轉(zhuǎn)身往回走；
03.預(yù)擺準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)，小跳動(dòng)作；
2、記錯(cuò)圈數(shù) 提前沖刺
中考體育測(cè)試的跑道是400米跑道，女生需要跑兩圈，男生需要跑兩圈半。往年考試中曾發(fā)生過(guò)考生記錯(cuò)圈數(shù)，提前加速或沒(méi)有加速，結(jié)果造成體力浪費(fèi)。
提醒大家，考生一定要注意測(cè)試場(chǎng)地的圈數(shù)，以免錯(cuò)失良機(jī)?！碧貏e注意的是，在終點(diǎn)前一定要沖破終點(diǎn)，考生成績(jī)是按沖破終點(diǎn)的時(shí)間點(diǎn)來(lái)計(jì)算的，有的考生到達(dá)終點(diǎn)后以為‘大功告成’，停步不前，結(jié)果白白浪費(fèi)了成績(jī)。
體考“彌補(bǔ)”措施
體育考試前、考試中出現(xiàn)有些情況是可以申請(qǐng)免考、緩考或補(bǔ)考的，如果樹(shù)老師這里幫大家詳細(xì)捋一捋。
一是免試：當(dāng)考生有下面這些情況，可以申請(qǐng)免考：
（1）心、肺、肝、腎等主要器官患??；
（2）身體發(fā)育異常，如侏儒癥、巨人癥等；
（3）身體有明顯殘疾或畸形，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)功能者；
（4）高度近視，矯正視力800度以上，視網(wǎng)膜病變；
（5）有其它不適宜參加體育考試的疾病。
免考同學(xué)的體育成績(jī)只能按照總分的70%，也就是35分計(jì)算，一下子就拉開(kāi)了十來(lái)分的差距，但還是要以身體為重，別硬上。在地震中因?yàn)?zāi)受傷的學(xué)生申請(qǐng)免試，免試成績(jī)不一定參照這一標(biāo)準(zhǔn)，由相關(guān)部門研究確定。
二是緩考：這種情況主要是臨時(shí)身體原因，例如女生生理期、各種突發(fā)疾病等，可提出緩考申請(qǐng)，參加后續(xù)組織的補(bǔ)考。
三是補(bǔ)考：在考試當(dāng)天因臨時(shí)傷病不能參加體育考試或未能參加完體育考試的，也可申請(qǐng)參加補(bǔ)考，補(bǔ)考時(shí)無(wú)論之前是否考過(guò)，所有項(xiàng)目都要重新測(cè)試。
有些家長(zhǎng)就提出一種想法，如果感覺(jué)考試成績(jī)不理想，就申請(qǐng)個(gè)補(bǔ)考再考。根據(jù)以往家長(zhǎng)的反饋，是能這樣操作的，但要注意兩點(diǎn)：
三個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有考完的前提下可以用，如果三個(gè)項(xiàng)目都測(cè)完了再申請(qǐng)就沒(méi)辦法了；二是這樣做也有風(fēng)險(xiǎn)，萬(wàn)一補(bǔ)考時(shí)候的狀態(tài)還不如現(xiàn)在呢，畢竟時(shí)間間隔又不久。
總的來(lái)看，最無(wú)奈是免試，最有竅門的是緩考和補(bǔ)考，根據(jù)個(gè)人情況靈活把握，說(shuō)不定就有大力出奇跡的效果。
體考注意事項(xiàng)
2019年中考體育考試期間，幫大家找來(lái)了一些家長(zhǎng)反饋的考場(chǎng)信息進(jìn)行了梳理，大家可以吸取前人經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取取得高分！
1、體育偏弱學(xué)生，初二暑假開(kāi)始在體院之類的機(jī)構(gòu)訓(xùn)練，一般學(xué)生可以初二寒假開(kāi)始訓(xùn)練，最好有老師指導(dǎo)
2、考試時(shí)褲子不過(guò)膝蓋，天涼可外穿長(zhǎng)褲，到時(shí)再脫掉
3、考試遇到天熱，提前準(zhǔn)備藿香正氣水，預(yù)防中暑（今年就有幾天特別熱）
4、坐體位前屈不可二次發(fā)力，否則判定為犯規(guī)
5、提醒孩子在犯規(guī)判定存在爭(zhēng)議時(shí)，不可沖動(dòng)、頂嘴等，要心平氣和處理
6、平時(shí)練習(xí)坐體位前屈可以把腿綁著練習(xí)，提前適應(yīng)考試
7、穿合身的衣褲，尤其是跑步，減小因褲子緊繃對(duì)舒適度的影響
8、跳遠(yuǎn)穿平時(shí)穿熟了的鞋，有建議多威、回力的，切忌臨時(shí)換新鞋。
9、考試早餐搭配原則：體積小、熱量高，例如雞蛋、面包，不要吃稀飯
10、有家長(zhǎng)買黑巧克力、紅牛、葡萄糖的，要買的提前買，考前半小時(shí)喝（這項(xiàng)心理安慰因素偏多）
11、考前幾天保證8小時(shí)以上睡眠
12、長(zhǎng)跑在考前了解一下同組人的成績(jī)梯度，找一個(gè)參照物，激勵(lì)自己加速前進(jìn)。
13、考前不參加劇烈運(yùn)動(dòng)，不要身體受傷。
教育部曾明確表態(tài)：今后中小學(xué)要把學(xué)生參加體育活動(dòng)情況、學(xué)生體質(zhì)健康狀況和運(yùn)動(dòng)技能等級(jí)納入初中、高中學(xué)業(yè)水平考試，納入學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)體系。
中考：中考的錄取計(jì)分科目將由語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)加上體育4個(gè)科目構(gòu)成，其他科目均稱為選考科目，將體育上升到了與“語(yǔ)數(shù)外”三大主科同等的地位。
高考：實(shí)施高考綜合改革試點(diǎn)的省（區(qū)、市），在高校招生錄取時(shí)，把學(xué)生體育情況作為綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的重要內(nèi)容。
這意味著今后人才選拔的方向，將從原來(lái)智力考量的單一標(biāo)準(zhǔn)，逐漸走向德智體美的綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)體系。
高考大省對(duì)體育進(jìn)行了“提分”大動(dòng)作
這些年，各省市對(duì)于體育的重視程度，與日俱增。去年，廣州就在改革中考體育與健康考試的征求意見(jiàn)稿中提出，從2021年起體育考試總分由現(xiàn)在的60分調(diào)整為70分，其中統(tǒng)一考試50分，體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)20分，計(jì)入考生學(xué)業(yè)考試總成績(jī)。
江西是由50分增加為55分，今年增到60分
安徽則是從2013年起連續(xù)六年提高體育分?jǐn)?shù)，在經(jīng)過(guò)“六連漲”后，今年終于穩(wěn)定在60分的高度
河南“新政”規(guī)定，將來(lái)體育成績(jī)達(dá)不到50分者按肄業(yè)處理
天津市最新公布的中考改革方案，提出將中考體育成績(jī)由30分提高到40分。
體育成為“一梯隊(duì)”大科目已成定局，體育對(duì)與青少年來(lái)說(shuō)不僅是“考試升學(xué)”這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的命題，更是關(guān)乎中國(guó)人民未來(lái)體質(zhì)與健康問(wèn)題的“大考”！
專家指出，初中階段是學(xué)生生理成長(zhǎng)的特殊時(shí)期，在這個(gè)階段學(xué)生的身高、體重都會(huì)發(fā)生變化，是中學(xué)生形態(tài)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，形態(tài)發(fā)育對(duì)學(xué)生的身體健康也具有極大的影響。
一組數(shù)據(jù)，讓你看看美國(guó)有多重視體育
里約奧運(yùn)會(huì)上，美國(guó)派出555名運(yùn)動(dòng)員參賽，其中80%是在校大學(xué)生，再加上一些高中畢業(yè)生，美國(guó)派出到里約的奧運(yùn)軍團(tuán)中，業(yè)余運(yùn)動(dòng)員居然占據(jù)90%左右。
就是這樣的“業(yè)余軍”常年占據(jù)奧運(yùn)金牌榜首，一直處在“無(wú)敵是多么寂寞”的霸主地位。美式教育看重體育，所以在美國(guó)高中學(xué)校，體育生往往比學(xué)霸更出風(fēng)頭。
美國(guó)家長(zhǎng)大多認(rèn)為，體育活動(dòng)實(shí)際上鍛煉的是孩子的人格和品質(zhì)，以及在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中的合作能力、領(lǐng)導(dǎo)能力，同時(shí)體育活動(dòng)也可為孩子創(chuàng)造吃苦和領(lǐng)會(huì)失敗的機(jī)會(huì)。
這也是為什么美國(guó)孩子大多會(huì)選擇團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目練習(xí)，而不是個(gè)人運(yùn)動(dòng)。
在中國(guó)，學(xué)霸是最受學(xué)校老師喜愛(ài)的，同學(xué)和同學(xué)家長(zhǎng)也以仰慕的眼光看著學(xué)霸，學(xué)霸就是男神、女神，集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身，無(wú)往而不利。
而在美國(guó)，是哪類學(xué)生能像螃蟹一樣橫著走的呢?不是學(xué)霸，而是橄欖球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。如果有學(xué)生考SAT拿到滿分，被哈佛錄取，不要說(shuō)上學(xué)校網(wǎng)站頭條，連新聞都沒(méi)有。
但是如果學(xué)生將在大學(xué)里參加體育隊(duì)，那可是學(xué)校的特大光榮。學(xué)校網(wǎng)站的首頁(yè)可以看到學(xué)生和未來(lái)就讀的大學(xué)教練握手的照片和有關(guān)新聞，高中校長(zhǎng)會(huì)親自接見(jiàn)，就算這所大學(xué)是排名50開(kāi)外的大學(xué)，但學(xué)校對(duì)這個(gè)體育特長(zhǎng)生的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)比那拿SAT滿分的學(xué)生要多。
在美國(guó)人眼里，乒乓球和羽毛球不算體育。如果學(xué)生每周只用一個(gè)小時(shí)練某項(xiàng)體育，我可以確定那項(xiàng)體育不是學(xué)生的特長(zhǎng)，最多是興趣而已。如果學(xué)生到了13、14歲才想開(kāi)始發(fā)展某項(xiàng)體育，已經(jīng)太晚了。要想讓孩子體育好，需要從小開(kāi)始。
教育專家認(rèn)為人類50%的發(fā)展關(guān)鍵期在3歲之前，70%的發(fā)展關(guān)鍵期在7歲之前。而在關(guān)鍵期中體能發(fā)展對(duì)一個(gè)人一生的發(fā)展起到?jīng)Q定性作用，而體能培養(yǎng)中足球是最好的運(yùn)動(dòng)。
摒棄“考試思維”，讓鍛煉成為日常
不久之前，上海體育學(xué)院發(fā)布《中國(guó)兒童青少年體育健身指數(shù)評(píng)估報(bào)告》。報(bào)告顯示：初中畢業(yè)升學(xué)體育考試對(duì)“初升高”階段學(xué)生的體育健身參與和體質(zhì)健康水平都有明顯的作用。
雖然這種作用效益的延續(xù)性較短，這說(shuō)明“考試思維”雖有價(jià)值，但中考考完后這個(gè)意識(shí)就下滑了，到了大學(xué)這個(gè)意識(shí)基礎(chǔ)一直在往下走。相輔相成的，各項(xiàng)體質(zhì)健身指數(shù)也有不小的回落。
這些年來(lái)，有關(guān)中考體育“功利化”的討論就沒(méi)有停止過(guò)。有些家長(zhǎng)甚至為了中考去報(bào)籃球班，但指名道姓“要一對(duì)一提高”——殊不知籃球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，家長(zhǎng)只要分?jǐn)?shù)不求技能的意圖不言而喻。
事實(shí)上，在當(dāng)今的體育考試制度中，從小參與體育活動(dòng)，日常更多運(yùn)動(dòng)的學(xué)生更能夠在相對(duì)應(yīng)的考試之中脫穎而出。對(duì)于身體的考試與其他不同，在一些動(dòng)作和技巧上的評(píng)判考驗(yàn)的是長(zhǎng)久的積累和身體的基本素質(zhì)。
這次各省市的體育“提分”動(dòng)作之大足以讓孩子家長(zhǎng)產(chǎn)生“危機(jī)意識(shí)”。如果您的孩子現(xiàn)在仍然沒(méi)有在進(jìn)行日常運(yùn)動(dòng)，那么可能必須要開(kāi)始了。
“增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，不只體現(xiàn)在‘加分’，如何真正讓孩子學(xué)會(huì)一刀兩樣體育技能并成為終身愛(ài)好，這才是體育進(jìn)入中考的真正意義?！?/span>
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