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哈嘍，各位同學(xué)和家長(zhǎng)們大家好啊~
拖延癥是現(xiàn)代人的通病，堪稱(chēng)比流行感冒還更流行的新病癥。
學(xué)生黨拖延作業(yè)，工作黨拖延工作，現(xiàn)在2019年已經(jīng)過(guò)去一半了，大家的年初計(jì)劃是不是也因?yàn)橥涎影Y，而拖了一大半還沒(méi)開(kāi)始呢？
為了幫助大家能夠有效擺脫拖延癥的困擾，特別送上幾個(gè)應(yīng)對(duì)拖延癥的大招，祝大家早日跟拖延癥分手！

一、人為制造時(shí)間差 
很多人非常討厭時(shí)間表，感覺(jué)備受束縛。但沒(méi)有時(shí)間表就很難做到充分利用時(shí)間。因此，你仍然需要制定一張時(shí)間表，每天嚴(yán)格按照時(shí)間表來(lái)。這里有個(gè)小技巧，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí)，按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。
比如，你將表調(diào)快半個(gè)小時(shí)，當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半，清晨鬧鐘響的時(shí)候，你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床，不僅滿(mǎn)足了自己的拖延心理，也能提早自己的實(shí)際起床時(shí)間。
因?yàn)橛行r(shí)候，我們并不是真的還想睡覺(jué)，只是習(xí)慣賴(lài)床，拖延起床。對(duì)于這種情況，人為制造時(shí)間差是個(gè)有用的方法。但對(duì)于的的確確缺乏睡眠的同學(xué)來(lái)說(shuō)，這招還不夠用?？赡苄枰阉X(jué)時(shí)間稍微提前，或者在起床后喝杯咖啡提神。

二、靈活調(diào)整時(shí)間表 
時(shí)間表過(guò)于死板，會(huì)給復(fù)習(xí)平添枯燥，而且一旦出現(xiàn)突發(fā)狀況，時(shí)間表很容易被打亂?？梢悦刻於嘟o自己半個(gè)小時(shí)的自由時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時(shí)，可以利用這半小時(shí)的時(shí)間充分處理。
比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給自己帶來(lái)一種心理上的滿(mǎn)足感，就不會(huì)在別的事情上過(guò)于拖延。

三、群體監(jiān)督 
這就是體現(xiàn)朋友真正作用的時(shí)候了，但有時(shí)候兩個(gè)人的效果并不很好，因?yàn)閮蓚€(gè)人都感到勞累時(shí)，可能一起犯拖延癥?？梢院椭苓叺呐笥褌兘ㄒ粋€(gè)戰(zhàn)拖群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，對(duì)犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施。

高考的時(shí)候大家都能全力以赴地備考，而且每天都處于斗志滿(mǎn)滿(mǎn)的狀態(tài)，很大一個(gè)原因就是群體內(nèi)的成員相互監(jiān)督，抵抗了拖延癥。

四、合理利用手機(jī) 
不容忽視的一點(diǎn)是大部分同學(xué)在手機(jī)上浪費(fèi)了很多時(shí)間，而把學(xué)習(xí)任務(wù)一拖再拖。
網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力，有時(shí)候只想打開(kāi)手機(jī)看一眼微信、QQ消息，卻“不小心”點(diǎn)開(kāi)了綜藝節(jié)目、電視劇，一看就是一個(gè)多小時(shí)甚至更久。
想玩手機(jī)的時(shí)候，不妨打開(kāi)已經(jīng)緩存在手機(jī)里的網(wǎng)絡(luò)課程，很多老師講課很幽默，聽(tīng)一聽(tīng)，既放松身心，又能在無(wú)意中記下知識(shí)點(diǎn)。切記，不要隨意超出你給自己規(guī)定的活動(dòng)時(shí)間。一、兩次尚可理解，經(jīng)常如此必定影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

以上四招，就是小編根據(jù)大神的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出來(lái)的精華招數(shù)，強(qiáng)行克服拖延癥不如換種方式改掉拖延的習(xí)慣。
畢竟，人類(lèi)本性不是那么好對(duì)抗的。各位同學(xué)有則改之，無(wú)則加勉。祝大家在戰(zhàn)拖路上每天都有小進(jìn)步!