本校是經(jīng)四川省教育主管部門批準(zhǔn)、于2006年成立的一所中小學(xué)課外培訓(xùn)學(xué)校。是一家整合了優(yōu)質(zhì)教育資源和科學(xué)教學(xué)技術(shù),專注于中小學(xué)文化課課外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。學(xué)校針對初高中開設(shè)有：高三全科集訓(xùn)、藝考生文化沖刺培訓(xùn)、全科輔導(dǎo)補(bǔ)習(xí)、高考輔導(dǎo)。

作為高中學(xué)業(yè)的最后一場戰(zhàn)斗，學(xué)生們正在努力進(jìn)行最后的沖刺，但高考不僅考察了我們的知識(shí)水平、回答策略和技能，而且考察了身心狀態(tài)的穩(wěn)定性。那么，在高考的最后沖刺階段，如何調(diào)整自己的狀態(tài)，為高考做準(zhǔn)備呢？

1、保持心態(tài)平靜

隨著高考的到來，無論是夜戰(zhàn)還是順其自然，都不可取。我們必須放松自己。在高考的最后沖刺階段，焦慮是正常的。我們應(yīng)該以積極的態(tài)度面對它，用“自我調(diào)節(jié)”的方式來緩解它，比如和親戚朋友聊天散步；聽舒緩的音樂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，也可以選擇冥想、思想、深呼吸等方式來緩解壓力。為了幫助你放松，分享兩種減壓方法：一種是四角呼吸法，另一種是聲音發(fā)泄法。

四角呼吸法

你可以按照下面的指導(dǎo)語言練習(xí)：輕輕閉上眼睛，想象你面前有一個(gè)矩形。注意力滑到矩形的第一個(gè)頂點(diǎn)，輕輕吸氣，感覺新鮮空氣慢慢進(jìn)入鼻、肺、身體的每個(gè)細(xì)胞；注意力滑到矩形的第二個(gè)頂點(diǎn)，身體微微向上，瞬間感覺充滿活力；接下來，到達(dá)第三個(gè)頂點(diǎn)，呼氣，身體不需要?dú)怏w通過肺，鼻子像春蠶絲；最后，到達(dá)第四個(gè)頂點(diǎn)，慢慢呼氣睜開眼睛，然后你會(huì)明顯感到放松。

聲音發(fā)泄法

當(dāng)你感到緊張、焦慮、煩惱和恐懼時(shí)，你可以大聲喊“啊”來發(fā)泄你的情緒，放松你的身心?！鞍　钡慕新晛碜杂钪嬷凶钤?、最治愈的聲音。這種方法簡單易行，效果也相當(dāng)不錯(cuò)。

在高考的最后沖刺階段，大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)開始進(jìn)入自我復(fù)習(xí)階段。自我復(fù)習(xí)時(shí)，不同學(xué)科應(yīng)采取不同的策略，優(yōu)勢學(xué)科可采取縱向突破的方式：構(gòu)建學(xué)科知識(shí)框架，輔以重點(diǎn)問題、易出錯(cuò)警示等復(fù)習(xí)。劣勢學(xué)科可采取橫向突破的方式：選擇高頻考點(diǎn)進(jìn)行專題突破。

三、回歸課本，查漏補(bǔ)缺

在高考的最后沖刺階段，時(shí)間和精力不允許我們重新通過教科書，那么我們應(yīng)該如何回到教科書呢？

1、不能只看教材，也不能只看具體的參考書，兩者結(jié)合起來才有效果。

2、打開教科書目錄，篩選每一章的內(nèi)容。如果你能想到本章的重點(diǎn)，經(jīng)常測試地點(diǎn)，這意味著你已經(jīng)掌握了它，你可以直接跳過它。如果有模糊或無法構(gòu)建一般框架，則需要更多的時(shí)間。

四、注意勞逸結(jié)合

一路上，學(xué)生們一直處于高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)狀態(tài)，基本上沒有假期。這兩天可以放慢快節(jié)奏，適當(dāng)調(diào)整緊張和疲憊的情緒，保持每天7小時(shí)的睡眠，生物鐘慢慢調(diào)整到高考時(shí)間，可以根據(jù)高考時(shí)間調(diào)整興奮時(shí)間點(diǎn)，讓自己在真正的考試中，大腦處于興奮狀態(tài)，發(fā)揮自己的最佳水平。

如果有興趣需要了解的家長和考生們可以到校區(qū)詳細(xì)的了解。