川越是經(jīng)四川省教育主管部門批準(zhǔn)、于2006年成立的一所中小學(xué)課外培訓(xùn)學(xué)校。是一家整合了優(yōu)質(zhì)教育資源和科學(xué)教學(xué)技術(shù)，專注于中小學(xué)文化課課外培訓(xùn)機構(gòu)。學(xué)校針對初高中開設(shè)有：高三全科集訓(xùn)、藝考生文化沖刺培訓(xùn)、全科輔導(dǎo)補習(xí)、高考輔導(dǎo)。

暑假期間，有爸爸媽媽與成教君分享：孩子暑假天天宅家里，玩手機、打游戲，哪里也不去，怎么辦？

家長們希望孩子能時常出去跑跑步、打打球、運動運動，鍛煉身體，擔(dān)心長時間的久坐不動，影響孩子的身體健康。的確，現(xiàn)在許多孩子，包括大部分成年人，都沒有很好的運動習(xí)慣?？沼鄷r間，習(xí)慣于在手機、網(wǎng)絡(luò)上尋求娛樂，長此以往，身體素質(zhì)逐漸下降，爬個樓梯都?xì)獯跤酢?br />
其實，堅持運動的益處，遠(yuǎn)不止保持身體健康這一條，還有太多的好處一直被忽視了。
堅持運動和不運動的孩子，短期可能看不出明顯區(qū)別，時間長了，就會慢慢拉開差距。

01、堅持運動的孩子，大腦發(fā)育更好

不少家長都有一個錯誤的觀念，認(rèn)為運動就是瞎玩，浪費時間和精力，殊不知，運動與智慧有著直接關(guān)系。
堅持運動可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹突、突觸的數(shù)量，促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高記憶力。
就拿打籃球來說，它需要眼快、身體動作快且協(xié)調(diào)、還需要大腦迅速思考做出判斷，這一系列的動作，能促進(jìn)大腦功能的整合。

我們在運動時會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。

多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，孩子運動完心情愉快、精神振奮；

血清素跟情緒和記憶有直接的關(guān)系，運動后血清素增加，能提高孩子的記憶力；

正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，使孩子專注力增強。

當(dāng)孩子心情愉快、記憶力好、專注力強，學(xué)習(xí)效果自然會更好。

尤其對于一些好動、坐不住的孩子來說，多運動，還會幫助他們消耗掉過剩的精力，學(xué)習(xí)起來更能集中注意力。

因此，單從學(xué)習(xí)這個方面來說，家長幫助孩子養(yǎng)成運動的習(xí)慣，促進(jìn)大腦發(fā)育，孩子對于知識的吸收和理解力會變得更強。

02、堅持運動的孩子，心理更健康

有人問：為什么現(xiàn)在的孩子不挨打挨罵，條件這么好，但是心理卻這么脆弱？除了學(xué)習(xí)壓力外，運動量不足也是其中值得思考的原因。運動除了有益大腦，還有調(diào)節(jié)情緒的重要作用。

現(xiàn)在的孩子，只能通過網(wǎng)絡(luò)、游戲來讓自己暫時忘記煩憂，但這些方式，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有運動的效果好。

更糟糕的情況是，有些孩子甚至沒有途徑排解自己的負(fù)面情緒，長期堆積在心里，就容易導(dǎo)致抑郁、焦慮等心理問題。

當(dāng)孩子心里有了煩惱、壓力，去外面跑幾圈，或者做自己喜歡的運動，讓身體動起來，暢快地呼吸、流汗，整個人都會從內(nèi)而外輕松起來，情緒變得積極。

運動產(chǎn)生的多巴胺，也會讓孩子感到快樂。這些負(fù)面情緒得到及時的排解，孩子才能保持一個健康的心理狀態(tài)。健康的身體和心理，才是一切的基礎(chǔ)。

03、堅持運動的孩子，具有更優(yōu)秀的意志品質(zhì)

作家村上春樹曾經(jīng)說：“正是長距離賽跑塑造了現(xiàn)在的我，或多或少，或好或壞。運動中產(chǎn)生的，對我們至關(guān)重要的東西，幾乎是肉眼無法看到的，然而用心靈可以感覺到的?！?br />
我們經(jīng)常能從愛運動的人身上，觀察到一種自信、有力量的氣質(zhì)，走到哪里，都是一臉陽光。除了自信以外，勇敢、堅持、抗挫折能力、積極思維，這些優(yōu)秀的品質(zhì)，孩子都可以從運動中獲得。

長期堅持運動，鍛煉的不僅僅是身體，還有一個人的思想、意志，這些內(nèi)在的品質(zhì)，會讓孩子受益一生。欣慰的是，現(xiàn)如今，越來越多的家長開始意識到運動的重要性，會給孩子增加一門運動類的活動，或者在學(xué)習(xí)之余，有意識地增加孩子的運動時間。這是一個非常好的轉(zhuǎn)變。

孩子愛上運動、養(yǎng)成運動習(xí)慣，一開始離不開父母的引導(dǎo)和陪伴。年齡小的孩子，可以從一些趣味運動開始，鉆、爬、跑、跳，網(wǎng)上有很多趣味運動的視頻，家長可以找來帶孩子一起做。

到了幼兒園、一年級，家長可以通過平時的嘗試、興趣班體驗，幫孩子找到感興趣的運動，每天堅持做。

比如每天晚飯后，抽半個小時到1個小時的時間，到小區(qū)樓下和孩子打打球、跳跳繩，或者做孩子喜歡的運動；周末和假期，可以帶孩子去專門的體育場館進(jìn)行運動。

如果有興趣需要了解的家長和考生們可以到校區(qū)詳細(xì)的了解。