蜜芽国产成人精品区,夜夜操国产天天干精品,亚洲精品无码专区久久,最近最新中文字幕精品视频免费版

<u id="n4jis"><address id="n4jis"></address></u>

<b id="n4jis"><small id="n4jis"><optgroup id="n4jis"></optgroup></small></b>
<u id="n4jis"></u>

<b id="n4jis"></b>

<b id="n4jis"><address id="n4jis"><meter id="n4jis"></meter></address></b>
<b id="n4jis"></b>
<b id="n4jis"></b>

高三全日制招生
新聞資訊
堅持運動和不運動的孩子,到底有什么區(qū)別?
2022-08-11    |   文章來源:成都教育發(fā)布    |  分享到:
0
文章來源:成都教育發(fā)布,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除

川越是經(jīng)四川省教育主管部門批準(zhǔn)、于2006年成立的一所中小學(xué)課外培訓(xùn)學(xué)校。是一家整合了優(yōu)質(zhì)教育資源和科學(xué)教學(xué)技術(shù),專注于中小學(xué)文化課課外培訓(xùn)機構(gòu)。學(xué)校針對初高中開設(shè)有:高三全科集訓(xùn)、藝考生文化沖刺培訓(xùn)、全科輔導(dǎo)補習(xí)、高考輔導(dǎo)。

暑假期間,有爸爸媽媽與成教君分享:孩子暑假天天宅家里,玩手機、打游戲,哪里也不去,怎么辦?

家長們希望孩子能時常出去跑跑步、打打球、運動運動,鍛煉身體,擔(dān)心長時間的久坐不動,影響孩子的身體健康。的確,現(xiàn)在許多孩子,包括大部分成年人,都沒有很好的運動習(xí)慣??沼鄷r間,習(xí)慣于在手機、網(wǎng)絡(luò)上尋求娛樂,長此以往,身體素質(zhì)逐漸下降,爬個樓梯都?xì)獯跤酢?br />
其實,堅持運動的益處,遠(yuǎn)不止保持身體健康這一條,還有太多的好處一直被忽視了。
堅持運動和不運動的孩子,短期可能看不出明顯區(qū)別,時間長了,就會慢慢拉開差距。


01、堅持運動的孩子,大腦發(fā)育更好


不少家長都有一個錯誤的觀念,認(rèn)為運動就是瞎玩,浪費時間和精力,殊不知,運動與智慧有著直接關(guān)系。
堅持運動可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹突、突觸的數(shù)量,促進(jìn)大腦的發(fā)育,提高記憶力。
就拿打籃球來說,它需要眼快、身體動作快且協(xié)調(diào)、還需要大腦迅速思考做出判斷,這一系列的動作,能促進(jìn)大腦功能的整合。

我們在運動時會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素,這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。

多巴胺是種正向的情緒物質(zhì),孩子運動完心情愉快、精神振奮;

血清素跟情緒和記憶有直接的關(guān)系,運動后血清素增加,能提高孩子的記憶力;

正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系,使孩子專注力增強。

當(dāng)孩子心情愉快、記憶力好、專注力強,學(xué)習(xí)效果自然會更好。


尤其對于一些好動、坐不住的孩子來說,多運動,還會幫助他們消耗掉過剩的精力,學(xué)習(xí)起來更能集中注意力。

因此,單從學(xué)習(xí)這個方面來說,家長幫助孩子養(yǎng)成運動的習(xí)慣,促進(jìn)大腦發(fā)育,孩子對于知識的吸收和理解力會變得更強。

02、堅持運動的孩子,心理更健康

有人問:為什么現(xiàn)在的孩子不挨打挨罵,條件這么好,但是心理卻這么脆弱?除了學(xué)習(xí)壓力外,運動量不足也是其中值得思考的原因。運動除了有益大腦,還有調(diào)節(jié)情緒的重要作用。

現(xiàn)在的孩子,只能通過網(wǎng)絡(luò)、游戲來讓自己暫時忘記煩憂,但這些方式,遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有運動的效果好。

更糟糕的情況是,有些孩子甚至沒有途徑排解自己的負(fù)面情緒,長期堆積在心里,就容易導(dǎo)致抑郁、焦慮等心理問題。

當(dāng)孩子心里有了煩惱、壓力,去外面跑幾圈,或者做自己喜歡的運動,讓身體動起來,暢快地呼吸、流汗,整個人都會從內(nèi)而外輕松起來,情緒變得積極。

運動產(chǎn)生的多巴胺,也會讓孩子感到快樂。這些負(fù)面情緒得到及時的排解,孩子才能保持一個健康的心理狀態(tài)。健康的身體和心理,才是一切的基礎(chǔ)。

03、堅持運動的孩子,具有更優(yōu)秀的意志品質(zhì)


作家村上春樹曾經(jīng)說:“正是長距離賽跑塑造了現(xiàn)在的我,或多或少,或好或壞。運動中產(chǎn)生的,對我們至關(guān)重要的東西,幾乎是肉眼無法看到的,然而用心靈可以感覺到的?!?br />
我們經(jīng)常能從愛運動的人身上,觀察到一種自信、有力量的氣質(zhì),走到哪里,都是一臉陽光。除了自信以外,勇敢、堅持、抗挫折能力、積極思維,這些優(yōu)秀的品質(zhì),孩子都可以從運動中獲得。

長期堅持運動,鍛煉的不僅僅是身體,還有一個人的思想、意志,這些內(nèi)在的品質(zhì),會讓孩子受益一生。欣慰的是,現(xiàn)如今,越來越多的家長開始意識到運動的重要性,會給孩子增加一門運動類的活動,或者在學(xué)習(xí)之余,有意識地增加孩子的運動時間。這是一個非常好的轉(zhuǎn)變。

孩子愛上運動、養(yǎng)成運動習(xí)慣,一開始離不開父母的引導(dǎo)和陪伴。年齡小的孩子,可以從一些趣味運動開始,鉆、爬、跑、跳,網(wǎng)上有很多趣味運動的視頻,家長可以找來帶孩子一起做。

到了幼兒園、一年級,家長可以通過平時的嘗試、興趣班體驗,幫孩子找到感興趣的運動,每天堅持做。

比如每天晚飯后,抽半個小時到1個小時的時間,到小區(qū)樓下和孩子打打球、跳跳繩,或者做孩子喜歡的運動;周末和假期,可以帶孩子去專門的體育場館進(jìn)行運動。

如果有興趣需要了解的家長和考生們可以到校區(qū)詳細(xì)的了解。

注川越微信公眾號

【關(guān)注川越微信公眾號,了解更多】

掃描關(guān)注公眾號