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如果你孩子每晚寫作業(yè)超過11點(diǎn), 月考成績依然不好, 一定看看這篇文章！
2019-10-16 | 文章來源：網(wǎng)絡(luò) | 分享到：
有家長問學(xué)習(xí)哥：
我兒子今年讀初三，每天晚上學(xué)到凌晨12點(diǎn)多，可這次月考卻只考了400多分，該怎么辦？
進(jìn)入初三，絕大多數(shù)孩子都開始拼命學(xué)習(xí)，但是如果這種拼命學(xué)習(xí)無法取得一個(gè)理想的效果怎么辦？有的學(xué)生努力了一段時(shí)間就放棄了，開始玩手機(jī)，開始不起床，開始不想上學(xué)，家長變得焦慮，家里變得雞飛狗跳了；有的學(xué)生則會產(chǎn)生心理問題，嚴(yán)重者無法參加考試，所以，初三，調(diào)節(jié)孩子的心理狀態(tài)非常重要，初三陪讀的家長，非常不容易。
初三的作業(yè)多嗎？多！但是沒有理由每天都學(xué)到12點(diǎn)，如果每天學(xué)到凌晨12點(diǎn)多，說明兩個(gè)問題：
1.孩子的學(xué)習(xí)效率不高：如果學(xué)習(xí)效率高，自習(xí)課就差不多能做完絕大多數(shù)作業(yè)，這樣回家只需要進(jìn)行適當(dāng)學(xué)習(xí)就可以了。
2.孩子不會進(jìn)行時(shí)間管理：時(shí)間管理是一個(gè)非常重要的能力，但是有的學(xué)生卻不具備這個(gè)能力，導(dǎo)致很多時(shí)間白白浪費(fèi)，比如課間操之后這段時(shí)間。
初三的題目，難度明顯增加，但是不管如何，學(xué)校在命題的時(shí)候，都要考慮學(xué)生的實(shí)際水平，400多分這個(gè)成績，上高中都困難，更不要說重點(diǎn)高中了。
那么，月考考了400多分，說明了什么問題？
1.基礎(chǔ)知識不扎實(shí)：中考80%的題目，都是中低檔題目，如果能把這些題目的分?jǐn)?shù)都得到，就能考得不錯(cuò)，平時(shí)的考試更是如此，基礎(chǔ)知識肯定占很大一部分，如果只能考400多分，明顯存在基礎(chǔ)知識掌握不扎實(shí)的情況。
2.做題能力不強(qiáng)：不僅基礎(chǔ)知識不扎實(shí)，做題能力也有待提高，初三的題目更加靈活，注重知識的理解和運(yùn)用，如果只是把知識記牢了，也未必能考好。
3.有偏科現(xiàn)象：一般來說，這個(gè)分?jǐn)?shù)段的學(xué)生，都會有比較明顯的偏科現(xiàn)象，尤其是數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)這些學(xué)科，當(dāng)然也可能存在各科成績都不是很好的情況。
每天很努力，但是成績一塌糊涂，問題的根源在哪里？原因?qū)じ康自谟谒膫€(gè)字：不會學(xué)習(xí)！
要做到十點(diǎn)前高質(zhì)量完成作業(yè)，孩子們需要做到哪幾點(diǎn)呢？有多年初中教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的杜君英老師建議：
●課堂上精力集中，心無旁騖，特別是對于在預(yù)習(xí)中感到不解或疑惑的問題，定要聽聽老師怎么講。
我無數(shù)次注意過那些排名靠前的孩子聽課時(shí)的狀態(tài)，他們坐姿端莊，神情專注，那神態(tài)儼然不放過老師講到的任何一個(gè)知識點(diǎn)。這樣的孩子，作業(yè)寫起來流利順暢，自然也便節(jié)省時(shí)間。
同時(shí)，也總有那么幾個(gè)，神情恍惚，目光游離者，窗外的一點(diǎn)動靜，哪怕是一只鳥雀飛過，都能把他們的注意力吸引去，哪里還管老師講了什么——他們要想有質(zhì)量得完成作業(yè)，那幾乎是不可能的。
●效率，單位時(shí)間內(nèi)完成的工作量，對于學(xué)生寫作業(yè)來說，即在有限的時(shí)間，寫完（寫對）更多的作業(yè)。
我們都有體會，打起精神做一件事情，其結(jié)果是又快又好，反之，則效率很低。對于學(xué)生寫作業(yè)，更是如此。
家長不妨這樣做，讓孩子自己根據(jù)作業(yè)量確定大約時(shí)間，如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，那就給記A，計(jì)有一定數(shù)量的A以后，便給與獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)的具體內(nèi)容，可根據(jù)孩子的內(nèi)心需求來定。這樣堅(jiān)持下去的一個(gè)好處是：養(yǎng)成效率作業(yè)的習(xí)慣。
●見縫插針，利用在學(xué)校里的可自由支配的時(shí)間，盡量多地寫作業(yè)（最好是寫那些難一些的，遇到不會的，還可以問同學(xué)或者老師）。
即使課業(yè)很緊，學(xué)校里的課余時(shí)間還是有的，中午大課間30分鐘，除去出操，也還有十分鐘左右的時(shí)間。
預(yù)備鈴之前，也有二十分鐘的時(shí)間可以利用，我不贊成小課間十分鐘也用來寫作業(yè)，但如果孩子肯擠5分鐘左右，也未嘗不可，還有放學(xué)以后，孩子在大人流出大門時(shí)用來寫兩道題，也是可以的。
●對于一部分同學(xué)來說，有的題目，可以略去不做。
一般情況下，老師布置家庭作業(yè)時(shí)，是按中等程度的同學(xué)來考慮的，那些題目當(dāng)中，一定有一部分是比較容易的，上課的時(shí)候，已經(jīng)掌握，再去重新寫一遍，在一定程度上來說，就是白花時(shí)間。
如果可以保證在考試的時(shí)候也能做對，那何必再去重復(fù)呢，節(jié)省的時(shí)間用來寫其他題目，豈不更有效率。
●對于難度很大，無論如何也想不出頭緒的題目，不妨?xí)簳r(shí)放下，第二天到校直接給老師（或者課代表）說明：有道（或者幾道）題，我需要幫助。
各科作業(yè)當(dāng)中，定有些題目，對于不少同學(xué)來說，難度較大，正式考試的試題，就大致是按照2：5：3的比例來設(shè)計(jì)的，平時(shí)作業(yè)與考試試題相比，雖難度較低，但也分出梯度。
對于那些想得腦袋疼也沒有思路的題目，明智的做法是放一放，先寫會寫的好了。我說的放一放，不是徹底不管，反而要提醒大家，那你放一放的題目，出現(xiàn)在考試題目中的可能性更大。
在時(shí)間利用與效率當(dāng)中，當(dāng)中同樣存在“二八定律”（Pareto Principle）。在效率最高“黃金時(shí)間”，20％的時(shí)間投入就能產(chǎn)生80%的回報(bào)。在效率最低的“疲頓時(shí)間”，80%的時(shí)間投入就能產(chǎn)生20%的回報(bào)。
因此，提高時(shí)間利用率，關(guān)鍵在于對時(shí)間的精細(xì)化把握。這就是第二張表告訴我們的訣竅！
如果按照學(xué)習(xí)單元的客觀情況劃分，可以得到完整時(shí)間和碎片時(shí)間；如果按照學(xué)生的效率高低劃分，可以得到高效時(shí)間和低效時(shí)間。
◆ “黃金時(shí)間”：高強(qiáng)度的主動學(xué)習(xí)
大段完整的高效率時(shí)間的“黃金時(shí)間”，是非常寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)生可以完成一些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如各科的限時(shí)訓(xùn)練（尤其數(shù)學(xué)、理綜）、難題的重點(diǎn)突破、復(fù)雜問題的深入思考。
◆ “垃圾時(shí)間”：低強(qiáng)度的被動學(xué)習(xí)
碎片化的低效率時(shí)間是學(xué)習(xí)的“垃圾時(shí)間”，學(xué)生的精神狀態(tài)欠佳，也沒有充足的完整時(shí)間去進(jìn)行深入的思考和學(xué)習(xí)。此時(shí)適合進(jìn)行一些不需要進(jìn)行大量思考的低強(qiáng)度學(xué)習(xí)任務(wù)，例如聽英語新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、語文或英語的練字、摘抄積累作文素材。
◆ “反饋時(shí)間”：歸納、總結(jié)、調(diào)整、計(jì)劃
完整的低效率時(shí)間是一天當(dāng)中的“反饋時(shí)間”，適合進(jìn)行對白天所學(xué)知識方法的總結(jié)、錯(cuò)題的分析與歸納、反思自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃、思考下一階段自己努力的方向。
◆ “積累時(shí)間”：背誦、記憶、復(fù)習(xí)、提升
碎片化的高效率時(shí)間是一天當(dāng)中的“積累時(shí)間”。“積累時(shí)間”，適合進(jìn)行與記憶和積累相關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點(diǎn)。
將自己所有的時(shí)間進(jìn)行類型化的劃分能夠更好地兼顧自己的時(shí)間和精力，并且能夠根據(jù)自己每日的時(shí)間安排和精神狀態(tài)進(jìn)行靈活的調(diào)整。
2.利用好晚自習(xí)下課后時(shí)間
很多學(xué)生晚自習(xí)10點(diǎn)下課，到家/到宿舍大約只需要半個(gè)小時(shí)，除去洗漱和夜宵時(shí)間，距離睡覺往往還有1個(gè)多小時(shí)的時(shí)間。由于暫時(shí)不會有別的瑣事來打擾自己的學(xué)習(xí)進(jìn)程，這樣完整的時(shí)間是非常寶貴的。
如果學(xué)生精神狀態(tài)較好，仍然可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，比如刷題、限時(shí)訓(xùn)練、鉆研難題（如同一些競賽生）。當(dāng)然如果精神狀態(tài)不好，其實(shí)也不必勉強(qiáng)，畢竟白天的學(xué)習(xí)任務(wù)是非常繁重的。
大部分學(xué)生的精神狀態(tài)已經(jīng)不如晚自習(xí)剛開始的時(shí)候，或者有可能白天經(jīng)歷了高強(qiáng)度的考試和過量的運(yùn)動，那么更妥當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)任務(wù)是進(jìn)行錯(cuò)題整理、方法歸納和學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定。
原因其實(shí)很簡單，即便還有1小時(shí)時(shí)間才睡覺，如果學(xué)生的精神狀態(tài)已經(jīng)不佳，去完成一些“燒腦”的學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)起不到最好的效果，不僅思考速度和計(jì)算速度變慢，錯(cuò)誤也會比平日增多。
3.用好臨睡前15分鐘
臨睡前的15-30分鐘時(shí)間，可能學(xué)生已經(jīng)鉆進(jìn)被窩準(zhǔn)備休息。這時(shí)候有的學(xué)生可能會拿出手機(jī)刷個(gè)微博刷個(gè)朋友圈，或者拿出課外書閱讀。如果學(xué)生想把這段碎片化的時(shí)間利用起來，也可以使用“二八定律”的安排方式。
臨睡前的十幾分鐘，時(shí)間相對要短暫一些，沒有辦法也不可能完成刷題、錯(cuò)題整理等等需要長時(shí)間投入的學(xué)習(xí)任務(wù)。
大多數(shù)的情況下，學(xué)生在臨睡前已經(jīng)神思倦怠，無心學(xué)習(xí)，再進(jìn)行高強(qiáng)度的思考和學(xué)習(xí)已然不現(xiàn)實(shí)，這時(shí)候可以進(jìn)行一些不太“燒腦”的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如聽英語新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、摘抄積累作文素材、練字。
如果學(xué)生的精神狀態(tài)較好，則可以適當(dāng)增加思考的強(qiáng)度，尤其是一些需要理解記憶的內(nèi)容，可以在睡前進(jìn)行回顧和復(fù)習(xí)，比如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點(diǎn)。
初中生常說作業(yè)很多，除了做題沒時(shí)間去積累，沒時(shí)間練字，沒時(shí)間進(jìn)行課外閱讀，但如果能把一些不適合用來刷題的時(shí)間利用起來，久而久之就能提高。比如這張表的建議，就很適合用來解決瑣碎任務(wù)。
當(dāng)然，如果覺得一整天的學(xué)習(xí)已經(jīng)足夠，或者想給自己偷個(gè)懶放個(gè)假，其實(shí)沒必要強(qiáng)撐，早些休息才是正途。
我兒子今年讀初三，每天晚上學(xué)到凌晨12點(diǎn)多，可這次月考卻只考了400多分，該怎么辦？
進(jìn)入初三，絕大多數(shù)孩子都開始拼命學(xué)習(xí)，但是如果這種拼命學(xué)習(xí)無法取得一個(gè)理想的效果怎么辦？有的學(xué)生努力了一段時(shí)間就放棄了，開始玩手機(jī)，開始不起床，開始不想上學(xué)，家長變得焦慮，家里變得雞飛狗跳了；有的學(xué)生則會產(chǎn)生心理問題，嚴(yán)重者無法參加考試，所以，初三，調(diào)節(jié)孩子的心理狀態(tài)非常重要，初三陪讀的家長，非常不容易。
初三的作業(yè)多嗎？多！但是沒有理由每天都學(xué)到12點(diǎn)，如果每天學(xué)到凌晨12點(diǎn)多，說明兩個(gè)問題：
1.孩子的學(xué)習(xí)效率不高：如果學(xué)習(xí)效率高，自習(xí)課就差不多能做完絕大多數(shù)作業(yè)，這樣回家只需要進(jìn)行適當(dāng)學(xué)習(xí)就可以了。
2.孩子不會進(jìn)行時(shí)間管理：時(shí)間管理是一個(gè)非常重要的能力，但是有的學(xué)生卻不具備這個(gè)能力，導(dǎo)致很多時(shí)間白白浪費(fèi)，比如課間操之后這段時(shí)間。
初三的題目，難度明顯增加，但是不管如何，學(xué)校在命題的時(shí)候，都要考慮學(xué)生的實(shí)際水平，400多分這個(gè)成績，上高中都困難，更不要說重點(diǎn)高中了。
那么，月考考了400多分，說明了什么問題？
1.基礎(chǔ)知識不扎實(shí)：中考80%的題目，都是中低檔題目，如果能把這些題目的分?jǐn)?shù)都得到，就能考得不錯(cuò)，平時(shí)的考試更是如此，基礎(chǔ)知識肯定占很大一部分，如果只能考400多分，明顯存在基礎(chǔ)知識掌握不扎實(shí)的情況。
2.做題能力不強(qiáng)：不僅基礎(chǔ)知識不扎實(shí)，做題能力也有待提高，初三的題目更加靈活，注重知識的理解和運(yùn)用，如果只是把知識記牢了，也未必能考好。
3.有偏科現(xiàn)象：一般來說，這個(gè)分?jǐn)?shù)段的學(xué)生，都會有比較明顯的偏科現(xiàn)象，尤其是數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)這些學(xué)科，當(dāng)然也可能存在各科成績都不是很好的情況。
每天很努力，但是成績一塌糊涂，問題的根源在哪里？原因?qū)じ康自谟谒膫€(gè)字：不會學(xué)習(xí)！
要做到十點(diǎn)前高質(zhì)量完成作業(yè)，孩子們需要做到哪幾點(diǎn)呢？有多年初中教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的杜君英老師建議：
●課堂上精力集中，心無旁騖，特別是對于在預(yù)習(xí)中感到不解或疑惑的問題，定要聽聽老師怎么講。
我無數(shù)次注意過那些排名靠前的孩子聽課時(shí)的狀態(tài)，他們坐姿端莊，神情專注，那神態(tài)儼然不放過老師講到的任何一個(gè)知識點(diǎn)。這樣的孩子，作業(yè)寫起來流利順暢，自然也便節(jié)省時(shí)間。
同時(shí)，也總有那么幾個(gè)，神情恍惚，目光游離者，窗外的一點(diǎn)動靜，哪怕是一只鳥雀飛過，都能把他們的注意力吸引去，哪里還管老師講了什么——他們要想有質(zhì)量得完成作業(yè)，那幾乎是不可能的。
●效率，單位時(shí)間內(nèi)完成的工作量，對于學(xué)生寫作業(yè)來說，即在有限的時(shí)間，寫完（寫對）更多的作業(yè)。
我們都有體會，打起精神做一件事情，其結(jié)果是又快又好，反之，則效率很低。對于學(xué)生寫作業(yè)，更是如此。
家長不妨這樣做，讓孩子自己根據(jù)作業(yè)量確定大約時(shí)間，如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，那就給記A，計(jì)有一定數(shù)量的A以后，便給與獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)的具體內(nèi)容，可根據(jù)孩子的內(nèi)心需求來定。這樣堅(jiān)持下去的一個(gè)好處是：養(yǎng)成效率作業(yè)的習(xí)慣。
●見縫插針，利用在學(xué)校里的可自由支配的時(shí)間，盡量多地寫作業(yè)（最好是寫那些難一些的，遇到不會的，還可以問同學(xué)或者老師）。
即使課業(yè)很緊，學(xué)校里的課余時(shí)間還是有的，中午大課間30分鐘，除去出操，也還有十分鐘左右的時(shí)間。
預(yù)備鈴之前，也有二十分鐘的時(shí)間可以利用，我不贊成小課間十分鐘也用來寫作業(yè)，但如果孩子肯擠5分鐘左右，也未嘗不可，還有放學(xué)以后，孩子在大人流出大門時(shí)用來寫兩道題，也是可以的。
●對于一部分同學(xué)來說，有的題目，可以略去不做。
一般情況下，老師布置家庭作業(yè)時(shí)，是按中等程度的同學(xué)來考慮的，那些題目當(dāng)中，一定有一部分是比較容易的，上課的時(shí)候，已經(jīng)掌握，再去重新寫一遍，在一定程度上來說，就是白花時(shí)間。
如果可以保證在考試的時(shí)候也能做對，那何必再去重復(fù)呢，節(jié)省的時(shí)間用來寫其他題目，豈不更有效率。
●對于難度很大，無論如何也想不出頭緒的題目，不妨?xí)簳r(shí)放下，第二天到校直接給老師（或者課代表）說明：有道（或者幾道）題，我需要幫助。
各科作業(yè)當(dāng)中，定有些題目，對于不少同學(xué)來說，難度較大，正式考試的試題，就大致是按照2：5：3的比例來設(shè)計(jì)的，平時(shí)作業(yè)與考試試題相比，雖難度較低，但也分出梯度。
對于那些想得腦袋疼也沒有思路的題目，明智的做法是放一放，先寫會寫的好了。我說的放一放，不是徹底不管，反而要提醒大家，那你放一放的題目，出現(xiàn)在考試題目中的可能性更大。
在時(shí)間利用與效率當(dāng)中，當(dāng)中同樣存在“二八定律”（Pareto Principle）。在效率最高“黃金時(shí)間”，20％的時(shí)間投入就能產(chǎn)生80%的回報(bào)。在效率最低的“疲頓時(shí)間”，80%的時(shí)間投入就能產(chǎn)生20%的回報(bào)。
因此，提高時(shí)間利用率，關(guān)鍵在于對時(shí)間的精細(xì)化把握。這就是第二張表告訴我們的訣竅！
如果按照學(xué)習(xí)單元的客觀情況劃分，可以得到完整時(shí)間和碎片時(shí)間；如果按照學(xué)生的效率高低劃分，可以得到高效時(shí)間和低效時(shí)間。
◆ “黃金時(shí)間”：高強(qiáng)度的主動學(xué)習(xí)
大段完整的高效率時(shí)間的“黃金時(shí)間”，是非常寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)生可以完成一些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如各科的限時(shí)訓(xùn)練（尤其數(shù)學(xué)、理綜）、難題的重點(diǎn)突破、復(fù)雜問題的深入思考。
◆ “垃圾時(shí)間”：低強(qiáng)度的被動學(xué)習(xí)
碎片化的低效率時(shí)間是學(xué)習(xí)的“垃圾時(shí)間”，學(xué)生的精神狀態(tài)欠佳，也沒有充足的完整時(shí)間去進(jìn)行深入的思考和學(xué)習(xí)。此時(shí)適合進(jìn)行一些不需要進(jìn)行大量思考的低強(qiáng)度學(xué)習(xí)任務(wù)，例如聽英語新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、語文或英語的練字、摘抄積累作文素材。
◆ “反饋時(shí)間”：歸納、總結(jié)、調(diào)整、計(jì)劃
完整的低效率時(shí)間是一天當(dāng)中的“反饋時(shí)間”，適合進(jìn)行對白天所學(xué)知識方法的總結(jié)、錯(cuò)題的分析與歸納、反思自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃、思考下一階段自己努力的方向。
◆ “積累時(shí)間”：背誦、記憶、復(fù)習(xí)、提升
碎片化的高效率時(shí)間是一天當(dāng)中的“積累時(shí)間”。“積累時(shí)間”，適合進(jìn)行與記憶和積累相關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點(diǎn)。
將自己所有的時(shí)間進(jìn)行類型化的劃分能夠更好地兼顧自己的時(shí)間和精力，并且能夠根據(jù)自己每日的時(shí)間安排和精神狀態(tài)進(jìn)行靈活的調(diào)整。
2.利用好晚自習(xí)下課后時(shí)間
很多學(xué)生晚自習(xí)10點(diǎn)下課，到家/到宿舍大約只需要半個(gè)小時(shí)，除去洗漱和夜宵時(shí)間，距離睡覺往往還有1個(gè)多小時(shí)的時(shí)間。由于暫時(shí)不會有別的瑣事來打擾自己的學(xué)習(xí)進(jìn)程，這樣完整的時(shí)間是非常寶貴的。
如果學(xué)生精神狀態(tài)較好，仍然可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，比如刷題、限時(shí)訓(xùn)練、鉆研難題（如同一些競賽生）。當(dāng)然如果精神狀態(tài)不好，其實(shí)也不必勉強(qiáng)，畢竟白天的學(xué)習(xí)任務(wù)是非常繁重的。
大部分學(xué)生的精神狀態(tài)已經(jīng)不如晚自習(xí)剛開始的時(shí)候，或者有可能白天經(jīng)歷了高強(qiáng)度的考試和過量的運(yùn)動，那么更妥當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)任務(wù)是進(jìn)行錯(cuò)題整理、方法歸納和學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定。
原因其實(shí)很簡單，即便還有1小時(shí)時(shí)間才睡覺，如果學(xué)生的精神狀態(tài)已經(jīng)不佳，去完成一些“燒腦”的學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)起不到最好的效果，不僅思考速度和計(jì)算速度變慢，錯(cuò)誤也會比平日增多。
3.用好臨睡前15分鐘
臨睡前的15-30分鐘時(shí)間，可能學(xué)生已經(jīng)鉆進(jìn)被窩準(zhǔn)備休息。這時(shí)候有的學(xué)生可能會拿出手機(jī)刷個(gè)微博刷個(gè)朋友圈，或者拿出課外書閱讀。如果學(xué)生想把這段碎片化的時(shí)間利用起來，也可以使用“二八定律”的安排方式。
臨睡前的十幾分鐘，時(shí)間相對要短暫一些，沒有辦法也不可能完成刷題、錯(cuò)題整理等等需要長時(shí)間投入的學(xué)習(xí)任務(wù)。
大多數(shù)的情況下，學(xué)生在臨睡前已經(jīng)神思倦怠，無心學(xué)習(xí)，再進(jìn)行高強(qiáng)度的思考和學(xué)習(xí)已然不現(xiàn)實(shí)，這時(shí)候可以進(jìn)行一些不太“燒腦”的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如聽英語新聞/錄音、進(jìn)行課外閱讀、摘抄積累作文素材、練字。
如果學(xué)生的精神狀態(tài)較好，則可以適當(dāng)增加思考的強(qiáng)度，尤其是一些需要理解記憶的內(nèi)容，可以在睡前進(jìn)行回顧和復(fù)習(xí)，比如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點(diǎn)。
初中生常說作業(yè)很多，除了做題沒時(shí)間去積累，沒時(shí)間練字，沒時(shí)間進(jìn)行課外閱讀，但如果能把一些不適合用來刷題的時(shí)間利用起來，久而久之就能提高。比如這張表的建議，就很適合用來解決瑣碎任務(wù)。
當(dāng)然，如果覺得一整天的學(xué)習(xí)已經(jīng)足夠，或者想給自己偷個(gè)懶放個(gè)假，其實(shí)沒必要強(qiáng)撐，早些休息才是正途。
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