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新聞資訊
暑假孩子近視度數(shù)又漲了?開(kāi)學(xué)臨近,這些防控近視的知識(shí),家長(zhǎng)一定要知道!
2019-08-20    |   文章來(lái)源:中國(guó)教育報(bào)    |  分享到:
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  老師家長(zhǎng),
  你的身邊有“小眼鏡”嗎?
  又過(guò)了一個(gè)暑假,
  孩子的視力怎么樣啦?
  最近,
  中國(guó)青年報(bào)社對(duì)近兩千名中小學(xué)生家長(zhǎng)
  進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,
  68.6%的受訪家長(zhǎng)稱(chēng)
  孩子在暑假視力下降了。
  對(duì)于孩子暑假視力下降的原因,
  82.8%的受訪家長(zhǎng)歸因于
  無(wú)節(jié)制地使用電子產(chǎn)品。
  暑假期間,游戲
  很多孩子無(wú)節(jié)制地使用電子產(chǎn)品,
  加上不健康的用眼習(xí)慣,
  導(dǎo)致視力下降。
  有家長(zhǎng)開(kāi)始擔(dān)心,
  孩子這么小就近視了怎么辦?
  以后會(huì)不會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重?
  佩戴眼鏡會(huì)不會(huì)影響孩子的生活?
  一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議吧。
  近日,第五屆中國(guó)青少年兒童近視防控名師講堂
  在山東青島舉行,
  多位權(quán)威、知名視光專(zhuān)家從科學(xué)的角度
  講述了近視形成的原因,
  給家長(zhǎng)們分享了科學(xué)、合理的防控近視方法。
  我國(guó)兒童青少年總體近視率過(guò)半
  近視防控基礎(chǔ):家長(zhǎng)重視,及早發(fā)現(xiàn),科學(xué)干預(yù)來(lái)自山東濟(jì)南的薪豫同學(xué)今年12歲,近視度數(shù)就已高達(dá)750度?!芭畠?歲上幼兒園時(shí)做過(guò)一次散瞳驗(yàn)光,那時(shí)候就檢查出有100多度的真性近視,但是我們沒(méi)太重視,手機(jī)、平板還是隨她玩。等到半年后上小學(xué)再驗(yàn)光時(shí),度數(shù)就已經(jīng)到400多度了!”薪豫爸爸現(xiàn)在說(shuō)起此事,還后悔不已。
  “我們那個(gè)時(shí)候小孩是‘不著家’,現(xiàn)在的小孩是‘不出門(mén)’;我們小時(shí)候玩的都是單雙杠、沙包、乒乓球,現(xiàn)在小孩玩的都是手機(jī)、平板、電腦?!?中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組副組長(zhǎng)、中南大學(xué)愛(ài)爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師楊智寬教授指出:“現(xiàn)在小孩子的用眼行為和用眼環(huán)境發(fā)生了巨大的變化,近視的誘因成倍增加,而我們?cè)S多父母還抱著老舊觀念,對(duì)孩子的視力關(guān)注度也不夠?!?/span>
  據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委公布的2018年我國(guó)兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果顯示,全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%。其中,6歲兒童為14.5%,小學(xué)生為36.0%,初中生為71.6%,高中生為81.0%。
  而高三年級(jí)高度近視(近視度數(shù)超過(guò)600度)的人數(shù)在近視總?cè)藬?shù)中占比達(dá)到了21.9%。
  “高度近視可能會(huì)引發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥,白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離、黃斑裂孔、青光眼等眼病的發(fā)病率也會(huì)急劇提升,嚴(yán)重者甚至?xí)旅ぃ也豢赡孓D(zhuǎn)。”中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼底病學(xué)組副組長(zhǎng)趙明威教授如是說(shuō)。
  學(xué)習(xí)、視力竟成天敵?其實(shí)并非如此
  近視防控關(guān)鍵:家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注孩子的用眼行為小學(xué)四年級(jí)的長(zhǎng)沙小朋友晶晶,7月15日正式開(kāi)始放暑假,與此同時(shí),她的暑期學(xué)習(xí)班也從7月15日開(kāi)始,整整48天的暑假,她真正能休息的時(shí)間不足十天。
  “我們上學(xué)那會(huì),近視的人數(shù)都是鳳毛麟角,但現(xiàn)在在我小孩的班上,才四年級(jí),戴眼鏡的就一大片!”晶晶媽媽無(wú)奈地說(shuō):“要是視力好和學(xué)業(yè)好不能兼得的話,那我肯定還是選學(xué)業(yè)好,畢竟視力不好可以戴眼鏡,但學(xué)業(yè)不好,那孩子未來(lái)咋辦!”
  學(xué)習(xí)和視力竟成了天敵?其實(shí)并非如此。
  楊智寬教授表示,導(dǎo)致近視的原因非常復(fù)雜,遺傳、雙眼視功能異常、用眼負(fù)荷過(guò)重等因素都是造成兒童青少年近視的原因。
  同是小學(xué)四年級(jí)的小雨不僅品學(xué)兼優(yōu),視力也特別好。小雨媽媽分享說(shuō):“因?yàn)槲冶旧砭褪茄劭茝臉I(yè)人員,對(duì)小孩的眼健康極為重視,小雨3歲時(shí)我就每半年帶她去做一次眼健康檢查,時(shí)時(shí)關(guān)注她的眼睛發(fā)育狀態(tài),在用眼行為、用眼環(huán)境方面也謹(jǐn)遵醫(yī)囑?!?/span>
  國(guó)家眼視光工程技術(shù)研究中心常務(wù)副主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組委員陳浩教授強(qiáng)調(diào),教育部、國(guó)家衛(wèi)健委等八部門(mén)聯(lián)合印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》從青少年兒童的用眼行為、用眼環(huán)境等方面進(jìn)行全方位把控。
  由此可見(jiàn),從小建立屈光檔案,密切監(jiān)測(cè)孩子的用眼行為、用眼環(huán)境是近視防控的關(guān)鍵。
  真性近視可治愈?毫無(wú)科學(xué)依據(jù)!
  近視控制方法:三個(gè)“一”和三個(gè)“亮”
  2018年2月,一次偶然的機(jī)會(huì),一諾媽媽和朋友約著一起去給孩子做視力檢查,不查不知道,一查嚇一跳!第一次做視力檢查的一諾,就查出了500度的真性近視。
  “信著老話說(shuō)的‘近視一旦戴上眼鏡就沒(méi)法摘掉,而且度數(shù)會(huì)越戴越深’!我就沒(méi)敢給孩子配眼鏡?!弊源酥螅恢Z媽媽就開(kāi)始給孩子使用在微商處購(gòu)買(mǎi)的、號(hào)稱(chēng)能“治愈”近視的按摩儀來(lái)恢復(fù)視力,但一點(diǎn)效果也沒(méi)有。
  楊智寬教授指出,“近視是由眼軸變長(zhǎng)導(dǎo)致的,而眼軸變長(zhǎng)是一個(gè)不可逆的過(guò)程,所以近視一旦發(fā)生,是無(wú)法治愈的。這就好似一個(gè)人的個(gè)子長(zhǎng)高后,無(wú)法再變矮一樣,因此近視度數(shù)也不可能自然消失或降低,近視目前只能進(jìn)行控制、減緩加深速度?!?/span>
  那么,如果科學(xué)地防控近視呢?
  首先,正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)很重要,孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候應(yīng)做到三個(gè)“一”,即眼離一尺,胸離一拳,筆離一寸。有研究證明,看書(shū)和寫(xiě)字的距離短于三十厘米,要比長(zhǎng)于三十厘米的姿勢(shì)看書(shū)的近視發(fā)病率高2.5倍。
  其次,孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境要具備三個(gè)“亮”,即教室要亮,在家里讀書(shū)時(shí)房間要亮,孩子學(xué)習(xí)書(shū)桌的范圍內(nèi)要亮。同時(shí),家長(zhǎng)也要提醒孩子,讀書(shū)、學(xué)習(xí)30—40分鐘閉閉眼睛,抬頭遠(yuǎn)眺,注意調(diào)整近距離閱讀的時(shí)間和強(qiáng)度,包括看書(shū)本、手機(jī)、iPad等等。
  增加有效的戶(hù)外活動(dòng)是最簡(jiǎn)單的,又是最健康的方式之一,家長(zhǎng)應(yīng)盡量保證孩子至少有2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,并讓孩子在陽(yáng)光下活動(dòng),但夏季注意不要在太陽(yáng)下暴曬,不要用雙眼直視太陽(yáng),以免造成永久性的視力傷害。
  控制兒童使用電子產(chǎn)品,家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦?
  以身作則
  父母要發(fā)揮榜樣的力量,在家中與孩子相處時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)。
  陪伴
  父母每天應(yīng)盡可能多給予孩子高質(zhì)量的陪伴,傾聽(tīng)、交流和互動(dòng)。
  約法三章
  在不得已使用電子產(chǎn)品時(shí),提前與孩子商量好,限制使用時(shí)間,譬如每天總計(jì)不能超過(guò)1小時(shí)。
  防控近視,家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子培養(yǎng)哪些習(xí)慣?
  確保足夠量的戶(hù)外活動(dòng)
  平時(shí)在放學(xué)后、周末和寒暑假期間,家長(zhǎng)要積極陪孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
  堅(jiān)持充足的戶(hù)外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視和減緩近視有重要意義。戶(hù)外的形式不限,玩耍、打球、跑步、散步均可。中小學(xué)生每天至少有2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng),學(xué)齡前兒童每天至少保證3小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)。
  嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間
  長(zhǎng)時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕,是近視的誘因之一。孩子每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間盡量不超過(guò)15分鐘,一天累計(jì)不超過(guò)1個(gè)小時(shí)。如果使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí),應(yīng)在30—40分鐘后休息遠(yuǎn)眺10分鐘。
  不看或少看電視,看電視的距離越遠(yuǎn)越好,有條件的話至少3米以上距離。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。
  養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)習(xí)慣
  做到三個(gè)“一”,即“一拳一尺一寸”。
  一拳:胸前與桌子間隔一拳(一個(gè)拳頭的距離)一尺:眼睛與書(shū)本距離一尺(33厘米的距離)
  一寸:握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)
  同時(shí),提醒孩子不要歪著頭或躺著、趴著看書(shū),不要在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū),老師和家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)孩子每天認(rèn)真做眼保健操。
  在良好的照明環(huán)境下用眼
  不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫(xiě)字,使用臺(tái)燈時(shí)應(yīng)同時(shí)打開(kāi)房間的大燈。
  保證充足的睡眠,搭配合理的營(yíng)養(yǎng)
  小學(xué)生每天應(yīng)睡足10小時(shí),初中生至少9小時(shí),高中生至少8小時(shí);孩子平時(shí)要注意不挑食、不偏食,不暴飲暴食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜水果,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
  保護(hù)孩子視力,這些知識(shí)一定要知道!
  作為家長(zhǎng),要如何盡早察覺(jué)孩子是否有視力問(wèn)題呢?孩子一旦近視,家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦?
  再次提醒各位家長(zhǎng)、老師,
  如果發(fā)現(xiàn)孩子有近視的征兆,
  一定要到正規(guī)的醫(yī)院去看眼睛,
  由專(zhuān)業(yè)人員和醫(yī)生來(lái)幫助孩子,
  通過(guò)框架眼鏡等方法矯正視力。
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