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今天距離2019年的高考僅剩14天的時間，正式進(jìn)入了高考最終大沖刺的階段。高考是很大一部分人的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭里，考生們付出了太多的努力，家長們也操了不少的心。

前幾天，小編為各位家長們列舉了高考前夕飲食的“禁忌品”，今天小編仍然要給各位家長普及一下高考前夕孩子們的飲食誤區(qū)，這些誤區(qū)就不距局限于孩子們的三餐之中，還涉及到了孩子們的加餐，畢竟有個良好的身體狀態(tài)才能運(yùn)氣滿滿地參加高考嘛！

誤區(qū)一：食用難消化的宵夜

很多考生會選擇在最后的階段，抓緊每一分一秒的時間補(bǔ)充更多的知識點(diǎn)，這就很容易熬夜復(fù)習(xí)，這樣很容易消耗體力，餓了就吃大量的夜宵，有時候?yàn)榱恕把a(bǔ)償自己”吃很多油炸或是辛辣的食物。夜晚本就不應(yīng)該吃大量食物，尤其是難以消化的食物，這樣不僅會影響到孩子們的睡眠質(zhì)量，還會間接影響到孩子們的脾胃。

若是真的需要進(jìn)食宵夜，父母們可為孩子準(zhǔn)備些清淡的食物，例如小米粥、雞蛋面、溫牛奶都是不錯的選擇。

誤區(qū)二：貪涼喝冷飲

高考臨近，也意味著盛夏來臨，當(dāng)天氣越來越熱時，考生們可能會貪圖一時的爽快，經(jīng)常或一次性喝大量的冷飲，或是吃很多生冷寒性食物。這樣雖然讓考生們一時之間得到了暢意的涼爽，但很容易傷到孩子們的脾胃，從而引發(fā)拉肚子等突發(fā)性癥狀。因此，家長一定要叮囑好孩子們，多喝溫開水，解渴又能保護(hù)脾胃。

誤區(qū)三： 過度飲用提神飲料

走進(jìn)一個高三班級，不難看見大部分的桌上都堆著濃茶、咖啡等提神醒腦的飲品，這類飲品適當(dāng)飲用確實(shí)能讓考生們擺脫瞌睡，提高效率，但若是過量地飲用這類飲品，只會透支孩子們的體力，不僅會影響到晚上的睡眠質(zhì)量，還會影響到其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，實(shí)則一利而百害。

誤區(qū)四：吃得過飽

很多考生和家長認(rèn)為，腦力活動消耗了過多的體力，因此需要吃得更飽一些才能夠及時跟上大腦的高強(qiáng)度工作。但就像吃了午飯會覺得瞌睡想睡覺一覺，吃得過飽更加容易犯困，反而會影響到大腦的工作效率。

誤區(qū)五：蔬菜的攝入不足

跟上一條一樣，家長們會以為魚肉能夠補(bǔ)充孩子們每天所需的蛋白質(zhì)，因此頓頓為孩子做大魚大肉為孩子補(bǔ)腦，但過多的魚肉只會增加孩子們的消化負(fù)擔(dān)。孩子們的餐餐飲食光是吃的清淡是不夠的，還有更為營養(yǎng)均衡搭配。關(guān)于這一點(diǎn)，家長們可以按照每天谷物、蛋白質(zhì)、蔬果的類比，為孩子搭配健康營養(yǎng)的備考餐單。