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新聞資訊
這些你不知道的學(xué)習(xí)儀式感,能夠快速提高你的學(xué)習(xí)效率!
2019-05-19    |   文章來源:    |  分享到:
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現(xiàn)今社會,人們對于“儀式感一詞越來越重視,不少人會在自己的朋友圈發(fā)出自己的周計劃、月計劃,學(xué)習(xí)健身的打卡等,以增加自己對生活儀式感的重視。不過儀式感可不是簡單地擺拍與求贊,真正的儀式感能夠很大程度上地人們生活的某些部分。

同樣,若是同學(xué)們在學(xué)習(xí)中也保持著儀式感,對學(xué)習(xí)充滿著敬畏之心,那么想要提高自己的學(xué)習(xí)效率,絕對不是一件難事。

不過,儀式感是一件因人而異的事情,很多時候往往都是適合別人的不適合自己,所以同學(xué)們在確定儀式感時,千萬要記住針對自己的學(xué)習(xí)特點,不可與其產(chǎn)生沖突。

今天,小編將為大家介紹一整套從學(xué)習(xí)開始到結(jié)束的學(xué)習(xí)儀式感供大家參考,大家可以在學(xué)習(xí)方法的同時,將適合自己的內(nèi)容題選出來,根據(jù)自己的學(xué)習(xí)愛好,轉(zhuǎn)變成為自己的儀式感哦。


第一步、集中精神、冥心思考

在開始學(xué)習(xí)前,可能會有很多同學(xué)很難靜下心來投入到學(xué)習(xí)中去。如果心沒有靜下來,就隨便翻開書學(xué)習(xí),那肯定是一件浪費時間的行為。想象一下,學(xué)了五分鐘就開始扣手玩橡皮,那根本沒有任何學(xué)校效率可言。基于此,同學(xué)們在正式開始學(xué)習(xí)前,要將自己心靜下來??梢宰鰩捉M深呼吸,同時放空頭腦一段時間,讓所有的注意力都集中子在呼吸上,這樣可以讓內(nèi)心平靜下來,等心真正靜下來后,便可以正式開始學(xué)習(xí)。


第二步、瀏覽內(nèi)容、做好預(yù)熱

學(xué)習(xí)是一件耗時間的事情,通常會進行幾個小時的時間,因此同學(xué)們在開始前,可以先快速地將今天所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進行瀏覽,對要所學(xué)或者復(fù)習(xí)的內(nèi)容有個完整大概的把握。這樣更容易在自己的腦海中形成完整的思維導(dǎo)圖,有利于在學(xué)習(xí)過程中,強化重點內(nèi)容。


第三步、自我暗示、自我鼓勵

根據(jù)研究表明,人類的自我暗示能夠很大程度地給人們的內(nèi)心帶去不一樣的影響。例如,每天早上醒來,閉著眼睛告訴自己:“今天就是新的一天,今天就是美好的一天,那再睜眼后心情會變得愉悅很多。因此,同學(xué)們也可以把自我暗示放在學(xué)習(xí)上。開始前,告訴自己即將開啟一段愉快的學(xué)習(xí)旅程,這樣會在不自知的狀態(tài)下,對接下來的學(xué)習(xí)之旅產(chǎn)生期待的心情。


第四步、結(jié)束之后,自我肯定

一個完成的學(xué)習(xí)過程,應(yīng)該包括完整的開始與結(jié)束,所以在學(xué)習(xí)完畢后,切不可隨隨便便地結(jié)束自己的學(xué)習(xí)之旅。學(xué)習(xí)結(jié)束后的儀式感同樣重要,同學(xué)們可在結(jié)束合上書本后,閉上眼在腦中回顧一下自己今天所學(xué)過的所有內(nèi)容,不用深入只要簡單過一遍即可。在回顧完后,再對自己說句真棒,對自己的心理上進行正面向的自我肯定,這樣有利于同學(xué)們真正地將每一次的學(xué)習(xí)時間利用最大化,同時更加期待下一次的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)。

生活中應(yīng)該每一處都充滿儀式感,儀式感能夠讓每一件事情都變得值得,變得有所期待,同樣也是同學(xué)們在苦悶的學(xué)習(xí)中進行小放松的技巧,因此同學(xué)們記得要快快找到適合自己的儀式感哦~

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