新聞動(dòng)態(tài)
熱門(mén)文章
-
復(fù)讀學(xué)校推薦四川成都 2024-08-16
-
近視能否當(dāng)兵?體檢如何準(zhǔn)備?17條干貨攻略來(lái)了…… 2023-01-13
-
速遞!2023年1月四川教育考試月歷新鮮出爐! 2023-01-01
中考前減壓從家長(zhǎng)心態(tài)開(kāi)始!
2019-03-25 | 文章來(lái)源: | 分享到:
中考前減壓從家長(zhǎng)心態(tài)開(kāi)始!
來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
中考進(jìn)入緊急備考階段,不僅孩子有巨大的壓力,家長(zhǎng)也同樣面臨巨大壓力。家長(zhǎng)有時(shí)就會(huì)把壓力發(fā)泄到孩子身上,把全部的期待聚集到孩子身上,造成孩子額外的壓力,給孩子的備考階段增加障礙。這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)要擺正心態(tài),及時(shí)調(diào)整,與孩子共同面對(duì)。
那么在這個(gè)階段,家長(zhǎng)應(yīng)該如何做呢?
首先,父母要多鼓勵(lì)孩子。學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng),內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí),對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)就是孩子的心靈導(dǎo)師,要多鼓勵(lì)孩子,幫助孩子。讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì),樹(shù)立信心,告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題;陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng),在這個(gè)過(guò)程中建立自信,放松心情;多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)的話。
其次家長(zhǎng)擺正心態(tài),減少壓力。對(duì)同一事物產(chǎn)生不同的情緒,是因?yàn)閷?duì)同一事物不同的認(rèn)識(shí),看法不一樣,認(rèn)識(shí)就不同。壓力的實(shí)質(zhì),都是認(rèn)知惹的禍,因此,壓力的真正起因源于自己。家長(zhǎng)想要減壓,首先就要從自我開(kāi)始找原因。擺正自己的心態(tài),減少壓力。
最后,家長(zhǎng)應(yīng)有積極的心態(tài),積極應(yīng)對(duì)中考。要讓孩子知道家長(zhǎng)是支持他的,不要用急迫的態(tài)度和他“談心”,不一定要逼迫孩子講話,只需要默默陪著他,同時(shí),多給孩子信任和自由的空間。想要孩子有積極的心態(tài),家長(zhǎng)要以身作則,才能感染孩子。
1.不要過(guò)度關(guān)注。有些家長(zhǎng)臨到中考,家里電視也關(guān)了,走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注,往往適得其反。
2.不要鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺(jué)的,非要他晚上9點(diǎn)就睡覺(jué),違反生物鐘,反而造成孩子失眠。
3.不搞特殊化。一旦家有考生,整個(gè)家庭氣氛都不一樣了,家長(zhǎng)常給孩子說(shuō):“你只需要好好學(xué)習(xí),專心復(fù)習(xí),其他的我來(lái)。”過(guò)分的小心翼翼,與往日生活產(chǎn)生巨大反差,會(huì)加重孩子的心理壓力。
總有一些同學(xué)在臨近中考的時(shí)候產(chǎn)生多種不適,比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個(gè)人對(duì)事物的看法不同,心理素質(zhì)不同,因此緊張的程度也不同,如果過(guò)分緊張,或者壓力過(guò)大的話,就會(huì)嚴(yán)重影響最后關(guān)鍵時(shí)段的學(xué)習(xí)。
所以家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子一起共同努力,平靜心情,沉穩(wěn)應(yīng)對(duì)中考。
來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)
中考進(jìn)入緊急備考階段,不僅孩子有巨大的壓力,家長(zhǎng)也同樣面臨巨大壓力。家長(zhǎng)有時(shí)就會(huì)把壓力發(fā)泄到孩子身上,把全部的期待聚集到孩子身上,造成孩子額外的壓力,給孩子的備考階段增加障礙。這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)要擺正心態(tài),及時(shí)調(diào)整,與孩子共同面對(duì)。
那么在這個(gè)階段,家長(zhǎng)應(yīng)該如何做呢?
首先,父母要多鼓勵(lì)孩子。學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng),內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí),對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)就是孩子的心靈導(dǎo)師,要多鼓勵(lì)孩子,幫助孩子。讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì),樹(shù)立信心,告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題;陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng),在這個(gè)過(guò)程中建立自信,放松心情;多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)的話。
其次家長(zhǎng)擺正心態(tài),減少壓力。對(duì)同一事物產(chǎn)生不同的情緒,是因?yàn)閷?duì)同一事物不同的認(rèn)識(shí),看法不一樣,認(rèn)識(shí)就不同。壓力的實(shí)質(zhì),都是認(rèn)知惹的禍,因此,壓力的真正起因源于自己。家長(zhǎng)想要減壓,首先就要從自我開(kāi)始找原因。擺正自己的心態(tài),減少壓力。
最后,家長(zhǎng)應(yīng)有積極的心態(tài),積極應(yīng)對(duì)中考。要讓孩子知道家長(zhǎng)是支持他的,不要用急迫的態(tài)度和他“談心”,不一定要逼迫孩子講話,只需要默默陪著他,同時(shí),多給孩子信任和自由的空間。想要孩子有積極的心態(tài),家長(zhǎng)要以身作則,才能感染孩子。
1.不要過(guò)度關(guān)注。有些家長(zhǎng)臨到中考,家里電視也關(guān)了,走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注,往往適得其反。
2.不要鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺(jué)的,非要他晚上9點(diǎn)就睡覺(jué),違反生物鐘,反而造成孩子失眠。
3.不搞特殊化。一旦家有考生,整個(gè)家庭氣氛都不一樣了,家長(zhǎng)常給孩子說(shuō):“你只需要好好學(xué)習(xí),專心復(fù)習(xí),其他的我來(lái)。”過(guò)分的小心翼翼,與往日生活產(chǎn)生巨大反差,會(huì)加重孩子的心理壓力。
總有一些同學(xué)在臨近中考的時(shí)候產(chǎn)生多種不適,比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個(gè)人對(duì)事物的看法不同,心理素質(zhì)不同,因此緊張的程度也不同,如果過(guò)分緊張,或者壓力過(guò)大的話,就會(huì)嚴(yán)重影響最后關(guān)鍵時(shí)段的學(xué)習(xí)。
所以家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子一起共同努力,平靜心情,沉穩(wěn)應(yīng)對(duì)中考。
【關(guān)注川越微信公眾號(hào),了解更多】