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中考前減壓從家長(zhǎng)心態(tài)開(kāi)始！
2019-03-25 | 文章來(lái)源： | 分享到：
中考前減壓從家長(zhǎng)心態(tài)開(kāi)始！
來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
中考進(jìn)入緊急備考階段，不僅孩子有巨大的壓力，家長(zhǎng)也同樣面臨巨大壓力。家長(zhǎng)有時(shí)就會(huì)把壓力發(fā)泄到孩子身上，把全部的期待聚集到孩子身上，造成孩子額外的壓力，給孩子的備考階段增加障礙。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)要擺正心態(tài)，及時(shí)調(diào)整，與孩子共同面對(duì)。
那么在這個(gè)階段，家長(zhǎng)應(yīng)該如何做呢？
首先，父母要多鼓勵(lì)孩子。學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題；陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中建立自信，放松心情；多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)的話。
其次家長(zhǎng)擺正心態(tài)，減少壓力。對(duì)同一事物產(chǎn)生不同的情緒，是因?yàn)閷?duì)同一事物不同的認(rèn)識(shí)，看法不一樣，認(rèn)識(shí)就不同。壓力的實(shí)質(zhì)，都是認(rèn)知惹的禍，因此，壓力的真正起因源于自己。家長(zhǎng)想要減壓，首先就要從自我開(kāi)始找原因。擺正自己的心態(tài)，減少壓力。
最后，家長(zhǎng)應(yīng)有積極的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)中考。要讓孩子知道家長(zhǎng)是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時(shí)，多給孩子信任和自由的空間。想要孩子有積極的心態(tài)，家長(zhǎng)要以身作則，才能感染孩子。
1.不要過(guò)度關(guān)注。有些家長(zhǎng)臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注，往往適得其反。
2.不要鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺(jué)的，非要他晚上9點(diǎn)就睡覺(jué)，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。
3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個(gè)家庭氣氛都不一樣了，家長(zhǎng)常給孩子說(shuō)：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專心復(fù)習(xí)，其他的我來(lái)。”過(guò)分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會(huì)加重孩子的心理壓力。
總有一些同學(xué)在臨近中考的時(shí)候產(chǎn)生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個(gè)人對(duì)事物的看法不同，心理素質(zhì)不同，因此緊張的程度也不同，如果過(guò)分緊張，或者壓力過(guò)大的話，就會(huì)嚴(yán)重影響最后關(guān)鍵時(shí)段的學(xué)習(xí)。
所以家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子一起共同努力，平靜心情，沉穩(wěn)應(yīng)對(duì)中考。
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中考進(jìn)入緊急備考階段，不僅孩子有巨大的壓力，家長(zhǎng)也同樣面臨巨大壓力。家長(zhǎng)有時(shí)就會(huì)把壓力發(fā)泄到孩子身上，把全部的期待聚集到孩子身上，造成孩子額外的壓力，給孩子的備考階段增加障礙。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)要擺正心態(tài)，及時(shí)調(diào)整，與孩子共同面對(duì)。
那么在這個(gè)階段，家長(zhǎng)應(yīng)該如何做呢？
首先，父母要多鼓勵(lì)孩子。學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題；陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中建立自信，放松心情；多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)的話。
其次家長(zhǎng)擺正心態(tài)，減少壓力。對(duì)同一事物產(chǎn)生不同的情緒，是因?yàn)閷?duì)同一事物不同的認(rèn)識(shí)，看法不一樣，認(rèn)識(shí)就不同。壓力的實(shí)質(zhì)，都是認(rèn)知惹的禍，因此，壓力的真正起因源于自己。家長(zhǎng)想要減壓，首先就要從自我開(kāi)始找原因。擺正自己的心態(tài)，減少壓力。
最后，家長(zhǎng)應(yīng)有積極的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)中考。要讓孩子知道家長(zhǎng)是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時(shí)，多給孩子信任和自由的空間。想要孩子有積極的心態(tài)，家長(zhǎng)要以身作則，才能感染孩子。
1.不要過(guò)度關(guān)注。有些家長(zhǎng)臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注，往往適得其反。
2.不要鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺(jué)的，非要他晚上9點(diǎn)就睡覺(jué)，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。
3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個(gè)家庭氣氛都不一樣了，家長(zhǎng)常給孩子說(shuō)：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專心復(fù)習(xí)，其他的我來(lái)。”過(guò)分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會(huì)加重孩子的心理壓力。
總有一些同學(xué)在臨近中考的時(shí)候產(chǎn)生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個(gè)人對(duì)事物的看法不同，心理素質(zhì)不同，因此緊張的程度也不同，如果過(guò)分緊張，或者壓力過(guò)大的話，就會(huì)嚴(yán)重影響最后關(guān)鍵時(shí)段的學(xué)習(xí)。
所以家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子一起共同努力，平靜心情，沉穩(wěn)應(yīng)對(duì)中考。
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